Jugo para mejorar la actividad cerebral
Cuando de mejorar la actividad se trata, la memoria es la clave. Para ello existen muchos jugos y batidos naturales. Los cuales no solo beneficia el cerebro, sino también al resto del cuerpo. Por eso es importante saber cómo preparar estas deliciosas recetas que podrán ayudarte a mejorar la memoria. De tal manera que notarás un mejor desempeño en tu vida diaria. Bien es cierto que con el avanzar de los años, la memoria puede comenzar a sufrir un proceso de deterioro. Sin embargo esto es algo que se puede evitar gracias a la naturaleza que nos ofrece los mejores ingredientes para preparar estos deliciosos batidos que poseen los ingredientes necesarios para mejorar la actividad cerebral. Entre los cuales podemos mencionar:
Jugo de naranja y mandarina
Ingredientes
- 5 Naranjas
- 1 Mandarina
- 1 Cucharada de miel
- ½ Taza de leche descremada
- 1 Cucharadita de extracto de almendra
Preparación y recomendaciones
Antes de colocar la mandarina a la batidora, primero extráele las semillas, luego añade el resto de los ingredientes y mézclalos hasta obtener un resultado homogéneo. Lo ideal es consumir este delicioso batido en la mañana al menos 3 veces a la semana.
Jugo de manzana, zanahoria y nueces
Ingredientes
- 2 Manzanas
- 2 Zanahorias
- 3 Nueces
- ½ Taza de gua
Preparación y recomendaciones
Primero que nada debes lavar bien tanto las manzanas como las zanahorias. Luego colócalas en un extractor de jugo, para después incorporar los zumos en la batidora junto con las nueces y el agua. Lo ideal es consumirlo apenas esté listo para evitar perder sus propiedades. Este es un batido muy bueno no solo para mejorar la memoria, también para potenciar la concentración. Lo mejor es tomarlo en ayunas al menos 2 veces a la semana.
Batido de coco y banana
Ingredientes
- ¼ de coco, picado en trozos
- 1 Banana
- 1 Vaso de leche descremada
- 5 Almendras
Preparación y recomendaciones
Simplemente vierte todos los ingredientes en tu batidora de vaso y licúalos hasta que la mezcla quede homogénea. Lo ideal es consumirlo en las mañanas unas 3 veces por semana. Este nutritivo batido es sumamente beneficioso a la hora de proteger las células cerebrales para mejorar la memoria. Además ayuda a combatir el cansancio por lo que podrás apreciar una mejor actividad tanto física como mental. Definitivamente vale la pena el tomar un par de minutos para preparar este tipo de bebidas tan saludables y nutritivas
Jugo de fresa, banana y avena
Ingredientes
- 5 Fresas
- 4 Cucharadas de avena
- 1 Vaso de agua
- 1 Banana
- 1 Cucharada de linaza molida
Preparación y recomendaciones
Una vez que hayas lavado bien las fresas, colócalas en la licuadora junto con los demás ingredientes. Luego sencillamente procesas todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Esta es una bebida muy sencilla de realizar y rica en complejo B, lo que permite el alivio de la fatiga mental y problemas de la memoria. Protegiendo además el cerebro de enfermedades cognitivas. Lo más recomendable es consumirlo en los desayunos al menos un par de veces a la semana.